Lajit Aikuisille

Hokutoryu Ju-jutsu
Monipuolinen itsepuolustuslaji
Kickboxing
Potkunyrkkeilyssä harjoitellaan kokonaisvaltaista pystyottelua.
Brasilialainen Jujutsu
Brasilialaisessa Jujutsussa harjoitellaan mattokamppailua. Lajissa tavoitteena on saada vastustaja luovuttamaan lukko- tai kuristusotteeseen. BJJ on vain painia eikä siinä lyödä tai potkita.
Kyokushin Karate
Kyokushin Karate on karaten suurimpia tyylisuuntia. Lajiin kuuluu itsepuolustusta, ottelua, perinteisempää harjoittelua sekä murskausta.
Sambo
Sambo on venäläinen kamppailulaji.
Kenjutsu
Kenjutsussa harjoitellaan Katanan, japanilaisen miekan, käyttöä. Harjoituksissa käytetään välillä oikeaa miekkaa ja välillä harjoittelumiekkaa, "bokkenia".

Lajit Lapsille

Junnu-jutsu
Junnu-jutsu on Hokutoryusta lapsille ja nuorille kehitetty laji.
Junnu BJJ
Junnu BJJ on junnuille suunnattu versio Brasilialaisesta Jujutsusta

Junnu-jutsu - Peruskurssi

Junnu ju-jutsu on Hokutoryu Ju-jutsusta sovellettu tehokas liikuntamuoto 7-14 vuotiaille. Harjoitteista on poistettu tämän ikäisille nuorille soveltumattomat tekniikat. Tavoitteena on, että lapsi ja nuori saa perusvalmiudet myöhempää ju-jutsuharjoittelua varten ja omaksuu myönteisen ja liikunnallisen elämäntavan ju-jutsun parissa.

Harjoittelu aloitetaan peruskurssilla, jossa opitaan lajin perustaidot ja kehitetään fyysistä kuntoa. Harjoittelu on realistista, mutta leikinomaista. Tavoitteena on kehittää koordinaatiota, lihaskuntoa, kehonhallinta, -tietoisuutta ja keskittymiskykyä. Harjoittelu tapahtuu pareittain ja ryhmissä, joten harjoitusta saa myös sosiaalinen kehittyminen. Junnu ju-jutsun aloittaminen ei edellytä aikaisempaa urheilutaustaa.

Junnu ju-jutsun peruskurssit alkavat kahdesti vuodessa, tammikuussa ja elokuussa. Peruskurssi harjoittelee torstaisin klo 17:00-18:00 ja sunnuntaisin klo 16:00-17:15. Ryhmän ohjaa kokenut junnuohjaaja, Hokutoryu ju-jutsun maailmanmestari Nina Muukkonen.

Peruskurssilla lapsella on hyvä olla mukana kevyt verryttelyasu, kuten t-paita ja verkkarit, sekä peseytymisvälineet. Tatamilla harjoitellaan aina paljain jaloin, joten on hyvä varata mukaan sandaalit, joilla kuljetaan pukuhuoneen ja salin väli. Jalat tulee pestä pukuhuoneessa ennen harjoittelua.

Pukuhuoneiden kaappeja varten tarvitset oman riippulukon. Pukuhuoneiden kaappeja saa varata vain harjoituksen ajaksi, ne eivät ole jatkuvaa säilytystä varten.

Uudet peruskurssit alkavat kahdesti vuodessa, tammikuussa ja elokuussa. Peruskurssin hinta on 100 € ja kestää noin viisi kuukautta.

Ilmoittaudu peruskursseille

Valitse Lajit

Syntymäaika (pp.kk.vvvv):




*Tämä luo sinulle jäsentilin sivustolle. Voit myöhemmin korjata tietojasi sivuston oikean alalaidan jäsentili-linkistä.
Emme luovuta henkilötietoja kolmansille osapuolille.

Junnu-jutsu - Kilpaileminen


HOKUTORYU JU-JUTSU JUNIORI SM-KILPAILUT
ottelusäännöt:


Jokaisen kilpailijan tulee osoittaa hyvää urheiluhenkeä, hallita budoetiketti sekä osoittaa kunnioitusta vastustajalle, tuomareille sekä toimitsijoille. Ottelu koostuu kolmesta osa-alueesta: Lyönti, potku ottelu pystyssä, pystypaini ja mattopaini.

Kielletyt tekniikat:
- Niskaan kohdistuvat lukot
- Sormi-, ranne-, varvas- ja jalkalukot
- Kuristukset
- Niskalleen heittäminen
- Lyönnit päähän, kurkkuun, nivusiin, jalkoihin, selkään ja niskaan
- Potkut kurkkuun, nivusiin, selkään ja niskaan sekä potkut päähän päästä kiinni pidettäessä (potkut päähän sallittu muuten pystyssä)
- Potkiminen sekä lyöminen kun jommallakummalla ottelijalla on ote toisesta sekä matossa olijaa ei saa lyödä eikä potkia
- Vastustajan tahallinen vahingoittaminen
- Epäurheilijamainen käytös

Ottelu päättyy:
- Pistevoittoon (Kaikilta kolmelta osa-alueelta ippon eli täydellinen suoritus TAI ylivoimaiseen pistevoittoon 14 - 0).
- Otteluajan tultua täyteen
- Tuomarin keskeytykseen (loukkaantuminen, epäurheilijamainen käytös, neljä varoitusta)
- Ottelun päättyessä tasan mattotuomari ja arvostelutuomarit valitsevat voittajan

Ottelussa saa pisteitä seuraavasti:
Waza Ari 1 piste
Ippon 2 pistettä

-Lyönti takakädellä tai etukädellä vartaloon selvällä osumalla Waza Ari
(ottelija ei pysty heti jatkamaan ottelua) Ippon
- Potku vartaloon selvällä osumalla Waza Ari
- Potku päähän selvällä osumalla Ippon
- Täydellinen heitto Ippon
- Ei täydellinen heitto tai maahan vienti, josta jää itse päälle Waza Ari
- Sidonnasta Waza Ari
- 20 sekuntia kestävästä sidonnasta Ippon
(onnistuneen sidonnan jälkeen ottelijat nostetaan ylös)
- Sidonnasta pakeneminen Waza Ari
- Vastustajan luovuttaminen eli taputtaminen Ippon


Varoitukset ja diskfalifiointi:
- Varoituksia voi saada kielletyistä tekniikoista, passiivisuudesta, epäurheilijamaisesta käytöksestä ja ottelualueelta pakenemisesta
ensimmäinen shido 1 piste vastustajalle
toinen chui 2 pistettä vastustajalle
kolmas keikoku 3 pistettä vastustajalle
(kolmesta varoituksesta saa vastustaja automaattisesti ippon:n sille osa-alueelle jolla viimeinen varoitus on annettu.)
neljäs hansoku-make Ottelija häviää ottelun

- Ottelija voidaan suoraan ilman aiempia varoituksia diskfalifioida, mikäli hän tahallisesti vahingoittaa vastustajaa

Otteluaika:
Alkuerissä 4 min
Finaaleissa 5 min

Pakolliset otteluvarusteet:
- Puhdas ja ehjä ju-jutsugi
- Hammassuojat
- Alasuojat suositeltavat
- Muiden suojien käyttö kielletty

Junnu-jutsu - Vyökoevaatimukset

keltainen vyö 5. mon       (Ladattava PDF)
oranssi vyö 4. mon        (Ladattava PDF)
vihreä vyö 3. mon         (Ladattava PDF)
sininen vyö 2. mon        (Ladattava PDF)

  JUNIOREIDEN KELTAISEN VYÖN VAATIMUKSET (5. MON)
Hokutoryu Ju-Jutsu

I NATSA
ETIKETTI
Salikäyttäytyminen
- Vyön sitominen ja puvun pakkaaminen
- Käyttäytyminen salissa
- Käyttäytyminen muiden harrastajien kanssa
- Kumarrukset pystyssä ja matossa
- Mokuso

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Perusasento
- Käännökset molemmille sivuille (perusasennosta)
- Käännös taakse (perusasennosta)
- mount, sidemount, backmount, guard (mattokamppailun perusasennot)

UKEMI WAZA (Kaatumistekniikat)
- Pehmeä ukemi taakse

UKE WAZA (Torjunnat)
- Jodan uchiuke (Ulkopuolinen torjunta)
      - Eteen kummaltakin puolelta (perusasennosta)
      - Molemmille sivuille ja taakse (perusasennosta)
- Gedan sotouke (sisäpuolinen alatorjunta perusasennosta)

TSUKI WAZA (LYÖNNIT)
Lyönnit
- Käden laittaminen nyrkkiin
- Tsukit (chudan korkeudelle paikalta)
- Gyakutsuki chudan, muodollisesta asennosta paikalta (Lyönti oikeaan pisteeseen, nyrkin asento)

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakkain

1. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
      - Edestä ranteiden päältä (5.1.1)

2.KURISTUSOTTEISTA VAPAUTUMISET
      - Edestä (5.2.1)

II NATSA

PERUSTEKNIIKAT

ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Hartiasilta suoraan sekä yläviistoon molemmille sivuille

UKEMI WAZA (Kaatumistekniikat)
- Pehmeä ukemi sivulle

UKE WAZA (Torjunnat)
- Jodan uchiuke (Ulkopuolinen torjunta parin kanssa näytettynä)

GERI WAZA (Potkut)
- Maegeri chudan (etupotku)

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakkain

3. KURISTUSOTTEISTA VAPAUTUMINEN
- Takaa (5.2.3)

4. LYÖNTITORJUNTA
- Suora lyönti: jodan uchiuke (5.7)


Vyökokeeseen vaaditaan ohjaajan hyväksyntä ja passi. Ei varsinaista aikarajoitusta, mutta oppiminen vaatii noin 2-3 kuukautta. Temppukortin tehtävistä 1-10 tulee olla suoritettuna 8 erilaista tehtävää.

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Liikkuminen eteen ja taakse
- Liikkuminen sivuille
- Kääntö moutista guardiin (mattokamppailun perusliikkumista)

UKEMI WAZA (Kaatumistekniikat)
- Mae ukemi (eteen rullaava)

TSUKI WAZA (Lyönnit) JA GERI WAZA (Potkut)
Lyönnit
      - Oitsuki chudan (parin kanssa)
      - Gyakutsuki chudan (parin kanssa)
Potkut
      - Maegeri chudan (parin kanssa)

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakkain

5. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMINEN
- Takaa (5.1.3)

6. POTKUTORJUNTA
- Gedan sotouke (5.8)

Vyökokeeseen sisältyy kaikki 5.Mon tekniikat. I ja II natsan tekniikoita kysytään vyökokeessa.



  JUNIOREIDEN ORANSSIN VYÖN VAATIMUKSET (4. MON)
Hokutoryu Ju-Jutsu

I NATSA

ETIKETTI
- Lajin edellyttämä asiallinen käytös

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Edelliset
- Liikkuminen parin kanssa etäisyys säilyttäen
- Katkarapu lantion nostolla

UKEMI WAZA (Kaatumistekniikat)
Eteen:
      - Edelliset
      - Kova
Taakse:
      - Edelliset
      - Ushiro ukemi (taakse rullaava)

UKE WAZA (Torjunnat)
- Edelliset
- Morote jodanuke (kahden käden ylätorjunta)
      - Kummaltakin puolelta
- Gedan uchiuke (ulkopuolinen alatorjunta)

GERI WAZA (Potkut)
- Mawashigeri chudan (Kiertopotku)

JU-JUTSUTEKNIIKAT(merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakain

1. KÄSIOTTEESTA VAPAUTUMINEN
- Edestä ranteiden alta (5.1.2)

2. KURISTUSOTTEESTA VAPAUTUMINEN
- Edestä seinää vasten (5.2.2.)

3. KURISTUSOTTEESTA VAPAUTUMINEN MAASTA
- Päältä (5.5)
      - Ylösnousu

4. POTKUTORJUNTA
- Kiertopotku: ulkopuolinen alatorjunta + kaato (3.8)

II NATSA

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- katkarapu -liikkeellä sidemountista guardiin siirtyminen

UKEMI WAZA (Kaatumistekniikat)
Eteen:
      - Edelliset
      - Rullaava kova (jäädän alas)
Taakse:
      - Edelliset
      - Rullaava kova
Sivulle:
      - Kova

KANSETSU WAZA (Niveltekniikat)
- Ikkyu (Ensimmäinen kyynärlukko)

TSUKI WAZA (Lyönnit)
- Edelliset
- Oitsuki chudan pienellä askeleella
- Gyakutsuki chudan, muodollisesta asennosta liikkeellä eteen

GERI WAZA (Potkut)
- Hizageri chudan (polvipotku)

NAGE WAZA (Heitot/kaadot)
- Osoto-otoshi (Suuri ulkopuolinen pudotus)

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakkain

5. HIUSOTTEESTA VAPAUTUMINEN (5.3)
- Edestä

6. RINNUSOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Vapautuminen vasemmalle (5.4.1)
- Lyöntitorjunta + vapautuminen oikealle (5.4.2)

7. SYLEILYOTTEISTA VAPAUTUMINEN
- Takaa (5.6.2)
- Edestä: Osoto-otoshi + lukko 1 (4.4.1)

8. PUOLUSTAUTUMINEN MAASTA
- Nilkkakaato (hyökkääjällä vasen jalka edessä) (4.6.1)
- Kuristusotteesta pään takaa (4.6.2)

Vyökokeeseen vaaditaan suoritettujen kahden natsan lisäksi 40 harjoitusmerkintää. Temppukortin tehtävistä 6-20 tulee olla suoritettuna 10 erilaista tehtävää.

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Edelliset
- Lyhyt taisabaki
- Jujigatame mountista

UKEMI WAZA (Kaatumistekniikat)
Eteen:
- Edelliset
- Pudotus

UKE WAZA (Torjunnat)
- Edelliset
- Chudan sotouke (sisäpuolinen ylätorjunta)

KANSETSU WAZA (Niveltekniikat)
- Juji-gatame (ristilukko)

TSUKI WAZA (Lyönnit)
- Teisho (Kämentyvilyönti)

GERI WAZA (Potkut)
- Edelliset
- Maegeri (muodollisesta liikkestä eteen ja taakse

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakkain

9. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä; ikkyu + lukko 2 (4.2.1)

10. KURISTUSOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä: ikkyu + lukko 2 (4.2.1)
- Takaa: ikkyu + lukko 2 (4.2.2)

11. POTKUTORJUNNAT
- Oikean jalan etupotkua vastaan: gedan uchiuke (4.8)

12. TÖNÄISY VARTALOON (kuten aikuisten veitsitorjunta)
- Chudan sotouke (kummallekin puolelle)

Vyökokeeseen sisältyy kaikki 4.mon tekniikat. I ja II Natsan tekniikoita kysytään vyökokeessa.

RANDORIT:

1. MATTOKAMPPAILU

2. LYÖNTI-POTKU -KEVYTKONTAKTIOTTELU




  JUNIOREIDEN VIHREÄN VYÖN VAATIMUKSET (3. MON)
Hokutoryu Ju-Jutsu

I NATSA

ETIKETTI
- Asiallinen käytös ja tapatuntemus

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Edelliset
- Pitkä taisabaki

TSUKI WAZA (Lyönnit)
- Empi (kyynärpäälyönti)
- Shuto (kämmensyrjälyönti)

UKE WAZA (Torjunnat)
- Jodan sotouke (sisäpuolinen ylätorjunta)
- Jodanuke (ylätorjunta)

GERI WAZA (Potkut)
- Yokogeri fumikomi sivulle

JU-JUTSUTEKNIIKAT(merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakain

1. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä ristikkäisote (vasen vasempaan): morote jodanuke (5.9.1 sovellettu)
- Edestä ristikkäisote (oikea oikeaan): morote jodanuke-torjunta (5.9.2 sovellettu)

2. HIUSOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä: irrotus ja ikkyu + lukko 2 (4.3.)

3. SYLEILYOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Takaa: ikkyu + lukko 2 (4.4.1)
- Edestä (5.6.1)

4. KÄSI OLKAPÄÄLLÄ (aikuisten pamppu ylhäältä)
- Jodanuke + ikkyu + lukko 2 (4.9.1 sovellettu)

5. RINNUSOTTEESTA VAPAUTUMINEN
- Edestä oikealla kädellä kiinni ja lyönti vasemmalla: jodan uchiuke, shuto ja ikkyu + lukko 2 (4.5)

6. VAPAUTUMINEN KURISTUKSESTA MAASTA
- Päältä (3.6.1)
- Sivulta (3.6.3)

II NATSA

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Mountista katkaravulla guardiin

KANSETSU WAZA (Niveltekniikat)
- Kotegaeshi (rannekaato)

GERI WAZA (Potkut)
- Sokutogeri chudan (sivupotku)

NAGE WAZA (Heitot/kaadot)
- Taiotoshi (ruumiinpudotus)

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)
Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakkain

7. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä ristikkäisote (oikea oikeaan): kotegaeshi + lukko 1 (4.1.2)
- Takaa: kotegaeshi + lukko 4 (4.1.3)

8. TÖNÄISY VARTALOON (kuten aikuisten veitsitorjunta)
- Edestä: chudan sotouke + kotegaeshi + lukko 4 (4.10.1. sovellettu)

9. KURISTUSOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Sivulta: taiotoshi + lukko 7 (3.3.2)
- Kyynärvarsi: Osoto-otoshi + lukko 1 (4.2.3)

10. PUOLUSTAUTUMINEN MAASTA
- Jalkojen välistä + lyönti oikealla kädellä (4.6.3)

11. LYÖNTITORJUNTA
- Ylhäältä: kotegaeshi + lukko 1 (4.10.2)
- Sivulta: jodan uchiuke + Osoto-otoshi + lukko 1 (4.7)

Vyökokeeseen vaaditaan suoritettujen kahden natsan lisäksi 50 harjoitusmerkintää. Temppukortin tehtävistä 11-25 tulee olla suoritettuna 10 erilaista tehtävää.

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Saksipyyhkäisy guardissa

UKEMI WAZA (Kaatumistekniikat)
- Edelliset
- Ukemi käsilläseisonnasta

KANSETSU WAZA (Niveltekniikat)
- nikkyu (toinen kyynärlukko)

NAGE WAZA (Heitot/kaadot)
- Ogoshi (lonkkaheitto)

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)

11. KURISTUSOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Takaa: ogoshi + lukko 2 (3.3.3)

12. SYLEILYOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä: ogoshi + lukko 2 (3.5.1)

13. RINNUSOTTEESTA VAPAUTUMINEN
- Edestä kaksin käsin: nikkyu, ikkyu + lukko 2

Vyökokeeseen sisältyy kaikki 3.mon tekniikat. I ja II Natsan tekniikoita kysytään vyökokeessa.

RANDORIT:

1. JU-JUTSURANDORI

2. MATTOKAMPPAILU

2. LYÖNTI-POTKU -KEVYTKONTAKTIOTTELU




  JUNIOREIDEN SINISEN VYÖN VAATIMUKSET (2.MON)
Hokutoryu Ju-Jutsu

I NATSA
ETIKETTI
- Asiallinen käytös ja tapatuntemus

PERUSTEKNIIKAT
TSUKI WAZA (Lyönnit)
- Mawashitsuki (kierto- eli koukkulyönti)
- Uraken (rystylyönti)

GERI WAZA (Potkut)
- Ushirogeri (takapotku)
- Surikomi sokutogeri (sivupotku askeleella)

NAGE WAZA (Heitot/kaadot)
- Kubinage (niskaheitto)

JU-JUTSUTEKNIIKAT(merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)

1. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä: maegeri + kotegaeshi + lukko 4 (3.1.1)
- Kaksi vastustajaa: ushirogeri + maegeri (etupotku) + lukko1 (3.1.3)
- Ristikädestä oikea tarttuu oikeaan: morote jodanuke + ikkyu + lukko 2 (4.9.1 sovellettu)

2. OTTEESTA VAPAUTUMINEN
- Ote kauluksesta takaa: uraken + alas vienti udegatame (kyynärlukolla) + lukko 8 (3.4.2.)

3. KURISTUSOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Edestä: kubinage + lukko 6 (3.3.1)

II NATSA

PERUSTEKNIIKAT
TSUKI WAZA (Lyönnit)
- Haito (käden sisäsivulyönti)

GERI WAZA (Potkut)
- Ushiro mawashigeri (takakiertopotku)

NAGE WAZA (Heitot/kaadot)
- Osotogari (ulkopuolinen lakaisu)

JU-JUTSUTEKNIIKAT(merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)

5. OTTEESTA VAPAUTUMINEN
- Ote rinnuksista lyönnillä: Osotogari + lukko 2 (3.4.1)

6. LYÖNTITORJUNNAT
- Jodan uchiuke + haito + osotogari + lukko 2 (4.7.1)

Vyökokeeseen vaaditaan suoritettujen kahden natsan lisäksi 60 harjoitusmerkintää. Temppukortin tehtävistä 16-30 tulee olla suoritettuna 10 erilaista tehtävää.

PERUSTEKNIIKAT
ASENTO JA LIIKKUMINEN
- Guardista selkään meno, vastatekniikkana karhun käyntiin nousu ja ravistus

TSUKI WAZA (Lyönnit) JA GERI WAZA (Potkut)
- Aiempien lyöntien ja potkujen yhdistäminen 3-4 tekniikan sarjoissa ohjaajan näytön mukaan

NAGE WAZA (Heitot/kaadot)
- Haraigoshi (pyyhkäisevä lonkka)
- Shionage (neljän suunnan heitto)

JU-JUTSUTEKNIIKAT (Merkintä: kyu, hyökkäys, tekniikka)

7. KÄSIOTTEESTA VAPAUTUMINEN
- Edestä kaksin käsin: shionage + lukko 3

8. SYLEILYOTTEISTA VAPAUTUMISET
- Sivulta: haraigoshi + lukko 6 (3.5.2)

9. LYÖNTITORJUNNAT
- Jodan uchiuke + shuto + hizageri + haraigoshi + lukko 6 (3.7.3)

Vyökokeeseen sisältyy kaikki 2.mon tekniikat. I ja II Natsan tekniikoita kysytään vyökokeessa.
randorit

1. JU-JUTSURANDORI

2. MATTOKAMPPAILU

3. LYÖNTI-POTKU -KEVYTKONTAKTIOTTELU

Junnu-jutsu - Yleistä

Juniori ju-jutsu on sovellettu 7-14 vuotiaille harrastajille, harjoitteista on poistettu tämän ikäisille nuorille soveltumattomat tekniikat. Tavoitteena on että lapsi ja nuori saa perusvalmiudet myöhempää ju-jutsuharjoittelua varten ja omaksuu myönteisen ja liikunnallisen elämäntavan ju-jutsun parissa. Junioriohjaajien koulutuksesta vastaa lastentarhaopettaja Kimmo Tenhunen, 7. danin mustavyö. Ohjaajia koulutetaan myös mm. ensiavussa.

Harjoittelu
Harjoittelu aloitetaan peruskurssilla, jossa opitaan lajin perustaidot ja kehitetään fyysistä kuntoa. Harjoittelu on realistista, mutta leikinomaista, harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa. Tavoitteena on kehittää koordinaatiota, lihaskuntoa, kehonhallinta, -tietoisuutta ja keskittymiskykyä. Harjoittelu tapahtuu pareittain ja ryhmissä, joten harjoitusta saa myös sosiaalinen kehittyminen.

Varusteet
Peruskurssin voi aloittaa sisäliikuntaan sopivalla vaatetuksella, harjoittelu tapahtuu paljain jaloin. Kurssin aikana harjoittelijoille tulee hankkia lajin omainen valkoinen harjoituspuku (ju-jutsugi). Jokainen harjoittelija tulee pestä jalkansa ennen harjoitustilaan (dojolle) siirtymistä, niin pukuhuoneesta siirtymiseen on hyvä hankkia sisäsandaalit tai vastaavat. Varusteitten tulee olla puhtaita ja asiallisia, pitkät hiukset sidottuna, kynnet tulee leikata ja korut, kellot otettava pois. Harjoittelijoilla tulee olla myös vaihtovaatteet ja suihkuvarusteet mukana, pukukaappia varten riippulukko, juomapullo on myös hyvä olla mukana.

Käyttäytyminen
Ju-jutsun perinteiden mukaan peruskurssilla opetetaan lajinomainen etiketti ja sitä ylläpidetään läpi ju-jutsuharratuksen. Etiketin perusajatus on lajin, opettajan (sensein, mustavyön tai sempain, vanhemman), dojon ja harjoituskumppanien kunnioittaminen. Siisteys kuluu oleellisena osana japanilaisen perinteen omaavaan Hokutoryun, joten dojolla ei saa juoda tai syödä ja sinne tuodut henkilökohtaiset tavarat siistissä järjestyksessä. Ohjaajat vastaavat etikettiä koskeviin kysymyksiin. Puhumista tulee välttää jotta keskittymiskyky säilyisi läpi koko harjoitusajan. Ohjaajat ovat vastuussa harjoituksesta ja junioreista, näin olen, sieltä ei saa poistua ilman lupaa.

Kilpailut ja leirit
Helsingin Ju-Jusuklubi järjestää junioreille salin sisäisiä Hokutoryu kilpailuja, osanotto vapaaehtoista, ks. juniorikilpailu säännöt. Junioreille järjestetään vuosittain kansalliset SM-kilpailut ja Hokutoryu leiri, joissa tavataan muita harrastajia, vietetään hauskaa aikaa ju-jutsun merkeissä. Lisätietoja saa klubin toimistosta.

Vakuutus
Helsingin Ju-Jujutsuklubi ei ole vakuuttanut harjoittelijoitaan, joten jokaisen on hyvä tarkistaa, että vapaa-ajan vakuutus kattaa kamppailulajit. Suomen Karateliiton internetsivuilta, www.kareteliitto.fi, löytyy kamppailulajeille räätälöity vakuutus vaihtoehto. Kilpailuihin osallistuvilla on oltava voimassa oleva vakuutus.

Yhteystiedot

Puh: +358-(0)9-694 6554
E-mail: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Helsingin Ju-jutsuklubi

Kaapelitehdas
Tallberginkatu 1 D 4. krs
00180 Helsinki
Toimisto auki arkisin klo 16.00-19.30